MEIN ZIEL : MARATHON

Zwischen Hoffnung und Schicksal

 

2. Woche

Montag: 19KM davon 15KM TDL 1:04:33
O.K., war schon gar nicht mal so schlecht.

Dienstag: 17KM 5:02
Diesen Lauf nennt man auch Leistungserhaltung, ich nenne ihn mal
Schmerz las nach Lauf.

Mittwoch: 18KM 5:10
Was bin ich froh, dass morgen lauffrei ist, bin ein wenig müde.

Donnerstag: Pause

Freitag: 13KM 5:13
Bin noch etwas müde, schön locker bleiben denn morgen wird es hart.

Samstag: 35KM 3:01:12
Bin doch ein wenig überrascht, dass es ganz gut lief keine großen Probleme.
Natürlich bis auf die üblichen Schmerzen!

Sonntag: 10KM 5:35
Sport macht glücklich, einfach nur langsam durch die schöne Landschaft laufen.

Gesamt: 112 KM

Auch mit der zweiten Woche bin ich wirklich zufrieden!

 
3. Woche
 
Montag: 14KM davon 10KM TDL 40:23
Was für ein Lauf! Konnte bei KM 7 noch leicht zulegen.

Dienstag: 20KM 5:00
Einfach laufen, Schmerz lass nach.

Mittwoch: 16KM 3x2000 (7:45/7:34/7:31)
Kann wirklich nicht klagen, oder ?

Donnerstag: Pause

Freitag: 14KM 5:15
Laufen macht glücklich.

Samstag: 35KM 3KM Endb. 13:00
Wollte eigentlich nicht so schnell laufen, aber wenn es läuft dann einfach laufen lassen.

Sonntag: 15Km 5:32
Warum laufe ich eigentlich nicht immer so, ist doch auch schnell, reicht doch.
Wirklich ?

Gesamt: 114 KM               
             
Laufen, laufen, laufen………..

 
4. Woche
                           
Montag: 21KM davon 15KM TDL 1:01:47 
Komme immer besser in Fahrt, könnte klappen unter 3 Stunden. Schön wenn
man(n) noch träumen kann.

Dienstag: 18KM 5:10
Heute tut’s richtig weh, habe eigentlich immer gedacht wenn man einen schnellen Lauf hinter sich hat, ist am nächsten Tag frei. Aber bei meinem Plan muss ich mir frei noch verdienen.

Mittwoch: 22KM 4:48
Sollte eigentlich Intervalle laufen, keine Lust schon wieder so zu rennen.
Aber irgendwie hat das auch nicht geklappt, ich war ziemlich flott unterwegs.

Donnerstag: Pause
Habe ich mir wirklich verdient.

Freitag: 15KM 5:04 
Ja, so geht’s.

Samstag: 35KM 2:53:10  6KM 25:30
Junge, junge, dass war richtig geil hat einfach nur Spaß gemacht.

Sonntag: 11KM 5:30
Meine Knochen merke ich überall.

Gesamt: 122 KM

Bin jetzt an einem Punkt angekommen da tut alles weh!

 
5. Woche

Montag: 15KM 10KM TDL 40:17
Es läuft recht gut, aber es tut immer noch alles weh.

Dienstag: 18KM 5:03
Das Tal der Schmerzen ist vorübergehend vorbei, es läuft gut.

Mittwoch: 17KM 6x1000 (3:45/3:33/3:38/3:45/3:38/3:39)
Intervalle sind nicht so mein Ding aber dafür war der Tag gar nicht mal so schlecht.

Donnerstag: Pause

Freitag: 15KM 5:10
Freu mich.

Samstag: 35KM 2:46:50 9KM 37:00
Das war zum Schluss richtig hart.

Sonntag: 15KM 6:00 
So zu laufen ist einfach nur schön. Hoffentlich sieht mich keiner, dass ich heule.

Gesamt: 115 KM

Ich freu mich......

 
6. Woche

Montag: 20KM davon 15KM TDL 1:02:45
Wollte MRT ausprobieren aber irgendwie kann ich keine 4:15 laufen, bin aber zufrieden. 4:10 ist auch nicht schlecht.

Dienstag: 17KM 5:03
Das Tal der Schmerzen hat mich wieder.

Mittwoch: 22KM 4:50
Wer keine Schmerzen im Marathontraining hat, der trainiert nicht richtig oder?
Ich glaube einfach wenn der Wille da ist dann gibt es keine Schmerzen, schön wär's!

Donnerstag: Pause

Freitag: 10KM 5:25
So lässt es sich laufen.

Samstag: 35KM 2:46:30
Bis KM 28 alles O.K., dann Einbruch, kein Trinken mehr, es war warm,  schwere Beine einfach nur Sch…. Bei KM 31 bin ich gelaufen als ob ich mit einem Rollator unterwegs war, am Auto angekommen hinlegen und danach im Wald heulen.

Sonntag: 12KM 5:31
Bin noch ziemlich platt, gehe am besten noch mal im Wald heulen.

Gesamt: 116 KM

Was war das für eine besch…eidene Woche

 
7. Woche
                           
Montag: 17KM davon 10KM TDL 39:44
Nach Samstag wollte ich es endlich krachen lassen, hat geklappt.

Dienstag: 20KM 5:09
Lieber etwas ruhiger angehen lassen.

Mittwoch: 20KM 3x3000 (11:45/11:42/11:38)
Klasse fühle mich richtig gut.

Donnerstag: Pause

Freitag: 35KM 2:44:01 / 15KM 1:06:17
Hätte ich gewusst, dass dies mein Ende im Marathontraining wird wäre ich gar nicht erst an diesem Tag gelaufen.

Laufe schön am Rhein entlang, bei KM 16 kommt mir so ein blöder Köter  entgegen und will mir ans Bein. Ich weiche aus und stürze zu Boden auf die rechte Seite, bin fast Amok gelaufen. A……. war noch das mildeste Wort.

O.K. dachte ich alles prima keine Verletzung und weiter, es lief einfach super ab KM 20-35 noch fast das MRT geschafft. Am Auto angekommen war ich ziemlich Happy. Doch am Abend schmerzte die ganze rechte Seite (Rippe).
Na ja wird wohl oder übel eine Prellung sein, Indianer und Läufer kennen keinen Schmerz.

Samstag: 14KM 5:25
Die Rippengegend  schmerzt ganz schön, aber so kurz vor dem Marathon… egal wird schon wieder.

Sonntag: 16KM 5:04
Augen zu und durch ,sch…… Köter.

                                                                                   
Gesamt: 122 KM

Kann es noch schlimmer kommen ?

 
Der Anfang vom Ende

8. Woche

Montag: Pause

Dienstag: 17KM 5:10
Es läuft gar nicht mal so schlecht für den morgigen Abschlusstest , es keimt noch Hoffnung.

Mittwoch: 21KM 15TDL Abschlusstest 1:00:20
Schön eingelaufen und dann los, die Rippe schmerzt ein wenig aber es geht. Bei KM 13 jetzt nur noch durch laufen. Geschafft 15KM in 1:00:20 freue mich riesig! Doch zwei Sekunden später was für Schmerzen konnte kaum Atmen ab zum Auto. Zuhause weiter starke Schmerzen, ab zum Arzt: Diagnose zehnte Rippe angeknackst.

Was für ein Pech oder Schicksal?
Es ist schon hart so kurz vor meinem Ziel (Marathon)… einfach nur enttäuschend.

Donnerstag: Pause

Freitag: 7KM Zeit egal
Vorher noch beim Physo gewesen, rechte Rippenseite tapen lassen, es geht.

Samstag: 32KM 5:15
Laufe mit leichten Schmerzen aber es geht, ab KM 27 nur noch eine Qual.
Es ist einfach nur bitter.

Sonntag: 3KM 
Immer noch vom Willen angetrieben, es wird schon. Laufe los aber es geht einfach nicht . Nach 3KM ist Schluss.

Gesamt: 80 KM

AUS, SCHLUSS, VORBEI……

 



So, nun ist das eingetreten was man(n) sich als Läufer eigentlich nicht wünscht.

Aber der Punkt ist der, dass man einsehen muss "wenn man verletzt ist, ist es besser sich zu schonen" aber wer will das schon so kurz vorm Marathon.

Man will es einfach nicht wahr haben, dass es vorbei ist.

Vielleicht bis zum nächsten Marathontraining, denn eins ist klar die Kunst liegt nicht darin ein Marathon zu laufen sondern am Tag X recht gesund am Start zu stehen.

                                     Gesamt: 868 KM für den Hund

…… mein Ziel Marathon



Ratingen, den 10.10.2009